밀크씨슬의 효능과 실제 효과 : 밀크씨슬의 부작용까지

밀크씨슬의 효능과 실제 효과 : 밀크씨슬의 부작용까지

밀크씨슬은 간 건강과 관련된 다양한 효과로 인해 고래 로마 시대부터 2,000년 이상 사용되어 온 식물입니다. 이 식물의 주요 성분인 실리마린은 간세포를 보호하고 간 기능을 개선하는데 도움을 주는 물질로 알려져 있습니다. 오늘은 밀크씨슬의 효능과 실제 효과 그리고 밀크씨슬의 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

밀크씨슬의 효능과 실제효과

1. 간 건강 개선에 도움

밀크씨슬에서 추출한 실리마린은 강력한 항산화 작용으로 간세포를 보호하며, 활성산소를 제거하여 간을 독소로부터 보호합니다. 또한 단백질 합성을 촉진시켜 손상된 간세포를 재생시키는 역할도 합니다. 밀크씨슬을 단독으로 섭취할 수도 있으며 간 건강과 피로 회복에 도움이 되는 비타민 B군과 함께 복용하여 사용하기도 합니다. 또한 간 건강에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품으로써 간염, 간암 예방, 간경변증에도 도움을 줍니다. 밀크씨슬은 또한 지방 축적을 억제하고 노폐물을 배출하여 지방간을 예방하고 관리하는 데 효과적입니다. 비알코올 지방간 환자들에게 실리마린이 풍부한 밀크씨슬을 섭취한 결과, 간 수치가 대조군과 비교해 현저하게 개선된 사례가 있습니다. 밀크씨슬은 간세포 보호와 독성 간질환, 만성 간염, 간경변 등의 보조 치료에도 사용됩니다.

2. 항산화 작용

밀크씨슬은 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 물질은 활성산소를 제거하여  간세포를 보호하고 해독 작용을 합니다. 체내 활성산소를 줄여주기 때문에 노화 방지에 도움이 되고 질병 예방하는데 효과적입니다.

4. 염증 감소

밀크씨슬의 실리마린은 염증을 감소시키는 효과가 있어 염증 관련 질환의 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 일부 연구에서는 실리마린이 관절염 증상을 완화하는데 효과적일 수 있다고 나타냈습니다. 그리하여 류마티스 관절염과 같은 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 콜레스테롤 수치 감소

밀크씨슬의 추출물인 실리마린은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 준다고 합니다. 혈중 콜레스테롤이 줄어들기 때문에 고지혈증에 도움이 될 수 있습니다. 고지혈증에 걸리게 될 경우, 위험한 합병증이 발생할 수 있으므로 콜레스테롤 관리에 힘써야 합니다.

6. 당뇨에 효과

밀크씨슬은 제2형 당뇨병의 관리와 치료에 유용한 보충 요법이 될 수 있습니다. 밀크씨슬의 실리마린은 혈당 조절에 도움을 주며, 인슐린 감수성을 향상시켜 체내에서 과도하게 생산되던 인슐린의 수치를 낮춰주는 것으로 알려져 있습니다. 연구 결과에 따르면, 밀크씨슬의 주요 성분인 실리마린을 함유한 보충제를 4개월 동안 제2형 당뇨병 환자들에게 투여한 결과, 공복 혈당 지표인 당화 헤모글로빈이 유의하게 감소했습니다. 이는 혈당을 낮추는데 도움을 주는데 인슐린을 생성할 수 있는 제2형 당뇨병 환자들의 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

7. 간암 예방

미국 통합암학회(SIO)에서는 암 예방과 치료에 유용한 식이보충제 중에 밀크씨슬이 간암 예방에 효과적이라고 밝혔습니다. 몇몇 연구 그룹은 실리마린의 간암 예방 효과를 확인하는 실험을 했습니다. 실리마린으로 간암을 예방에 효과가 있다는 것이지 간암을 치료할 수 있다고 여기시면 안 됩니다. 미국 국림암센터에서는 실리마린이 간암으로 이어지는 병세 악화를 미연에 방지할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

밀크씨슬의 부작용

밀크씨슬은 일반적으로 안전하게 복용될 수 있는 식물성 보조제로 알려져 있습니다. 그러나 몇 가지 부작용과 주의 사항이 있을 수 있습니다. 밀크씨슬을 과도하게 섭취하게 되면 복통, 설사, 메스꺼움, 복부 팽만감과 같은 소화기 장애, 위장장애 증상이 나타날 수 있습니다.

그리고 밀크씨슬은 국화과이기 때문에 국화 알레르기가 있는 사람은 밀크씨슬을 복용할 때에도 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 의사와 상담을 한 후에 복용을 결정해야 합니다.

또한, 임신 중인 여성이나 모유 수유 중인 여성은 밀크씨슬을 섭취하지 않아야 합니다. 그리고 호르몬 민감성 질환(유방암, 자궁암, 난소암 등)이 있는 여성들 또한 밀크씨슬을 피해야 합니다.

아직 밀크씨슬의 장기적인 복용에 대한 연구가 부족하여 장기간 동안 지속적으로 복용할 때의 안전성과 효과에 대해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 밀크씨슬에 대한 좋은 효능이 있는 반면 부작용도 있으므로 밀크씨슬을 섭취하실 때 이 것 하나에만 의존하는 것은 도움이 되지 않습니다. 정기적인 건강 검진을 통하여 자신의 신체 상태를 파악해야 하며 담당의와의 상담을 통해 간 건강 뿐만 아니라 건강한 신체를 관리해야 할 것입니다.